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Ejercicios Para Perder Peso Prontamente - 03 Apr 2018 23:07

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is?FLqeE2y8NQ01rkMPuLahL-1zR3k2kztTKoVEGBfMpHo&height=214 Con la arribada del calor es frecuente que apreciemos las piernas más cansadas e, inclusive, apreciemos hinchazón en las extremidades inferiores. Determina tus objetivos y tu ritmo cardíaco. Puedes comprar un monitor de ritmo cardiaco y utilizarlo mientras realizas el ejercicio para saber tener una información más precisa. Si éstas por debajo del ritmo cardíaco que quieres (THR) debes agigantar la aceleración para conseguir beneficios para tu fortaleza.Ten presente que aún necesitas las grasas buenas. Yo casi ya tenía olvidado, a crear este artículo este artículo con usted me inspirei ese sitio web más Ideas inspiradoras, por ahí se puede buscar información importante este artículo. Ciertas personas piensan que una dieta exento grasas con pocas grasas equivale de manera automática a una buena dieta. Una dieta baja en grasas por último lo hace, pero solo si la llevas a cabo de más ideas Inspiradoras manera adecuada. Debes limitarte a las buenas grasas. El tipo bueno (no saturada, omega 3 y omega 6) puede realmente hacer que quemes grasa, acrecentando tu metabolismo.Su pH está parcialmente determinado por la concentración mineral de los comestibles que comes. Todos los organismos vivos y formas de vida en la tierra dependen del mantenimiento de los niveles adecuados de pH, y se afirma con frecuencia que las enfermedades y los trastornos no puede tener raíz en un cuerpo que tiene un pH cuerdo.En nuestra sección repasamos determinado ejercicios ventajosos para perder peso así como robustecer nuestros músculos. Continuamente asigna 1 día a la semana en que puedas comer todo lo que quieras. Este reposo de las reglas se precisa a fin de que tu cuerpo tenga un sacudida y lo despierte de el uso en la que está. En el tiempo que despiertas a tu cuerpo de este modo, tu metabolismo se activa, en lugar de convertirse inviolable al patrón de alimentación el cual has abocetar para tu cuerpo.is?dH_Z5CexIpkSmeftlxmNGBtWTJtOXXW_4K_aEFGhdU8&height=227 2-Reduce las grasas de los alimentos habituales. A diario, hay pequeñas cosas que puedes hacer que te asistirán a quitarte algo de peso. Primeramente, puedes pasarte a la crema semidesnatada , por consiguiente la entera cuenta con el doble de calorías. A su vez, ajeno método efectivo es reducir la ingesta de hogaza y pasta a una vez por semana y, definitivamente, arriesgar por las verduras a la hora de elaborar una guarnición, en lugar de patatas.Lo ideal, sería que a lo largo del almuerzo, piscolabis y merienda se coma bien, mas mientras la cena demasiado poco (alguno iogur descremado), puesto que en la cena es difícil eliminar las grasas, porque no se realiza ninguna actividad electricidad por norma general.Bastantes personas buscan internet cómo desmejorar rápidamente intentando conseguir métodos prodigiosos. ¡Desayuna! Digámoslo juntos: ¡el almuerzo es muy importante! Tu cuerpo precisa saber que puede iniciar a abrasar calorías y esa es únicamente la señal que da el almuerzo. Come grasas saludables, como las grasas que se encuentran en los aguacates, el óleo de oliva, salmón el nuez.Para volver a el hábito y reemprender las «buenas costumbres» a la mesa (dieta sana y equilibrada) y perder el exceso de peso hato es esencial, conforme Adelardo Caballero, cabeza del Centro de Corpulencia no caer en las «dietas milagro» «Me refiero a esas que son las que prometen pérdidas de peso esenciales en poco tiempo y exento apenas sacrificios. Se caracterizan por un dispendio excesivo de ensaladas, carnes magras, yogures, frutas de la estación y líquidos. Realizar este tipo de ingesta no es recomendable, especialmente cuando no se llevan a cabo bajo inspección médica, dado que en esos casos pueden provocar deficiencias alimentarias y producir trastornos de fortaleza».Solo el fluido de voluntad te llevará a recuperar la masa que tenías. El empeño es tu mejor amiga para avanzar en la pérdida de peso y la tonificación de los músculos. Hazlo simple, márcate objetivos accesibles que puedas adquirir a corto plaza y extensa poco a poco sin querer agenciar tus metas en un par de días.No te anhelos en adquirir mucha comida light porque a veces solo lo llevan en el nombre. Sencillamente, posta por lo natural y aprende a comer menos. Porque en qué grado Más ideas inspiradoras comas, Más ideas inspiradoras te solicitará en la figura, y entrarás en un círculo libidinoso que te puede llevar a tener problemas de salud como el sobrepeso , pero aún, la adiposidad.Hay que masticar a conciencia. La efecto de empacho suele producirse unos 20 minutos tras iniciar a comer, con lo que si masticas rápido puedes consumir el doble el tresdoble de lo que efectivamente necesitas. Existen estudios que demuestran que masticar 40 veces cada mordisco libera más secreción saciante y se consumen menos calorías.Es difícil saber dónde iniciar cuando deseas perder peso, mas estás a salvo si empiezas con ejercicios cardiovasculares regulares. Las actividades cardiovasculares elevan tu ritmo cardíaco y ayudan a abrasar el exceso de calorías. Dependiendo de tus preferencias y tu condición acústica, puedes elegir entre actividades de bajo impacto como nadar avanzar en una bici fija, a formas más intensas como correr. - Comments: 0

Cosas Que Debes Hacer Inmediatamente Después De Instalar WP - 03 Apr 2018 08:23

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Ten presente los efectos ecológicos y sociales. Si quieres que te consideren como una compañía ecológica, siempre se deben tener en consideración los efectos ecológicos y sociales al momento de crear un producto vender un servicio, y estos se deben anteponer a las ganancias. 3 Por servirnos de un ejemplo, esto significa que los productos no deben crearse en factorías que exploten a los trabajadores y les ofrezcan sueldos bajos. Para ser una compañía ecológica, deberás comprometerte a tomar en consideración a las personas y al medioambiente.En mi blog tengo un par de articulos donde explico como instalar wordpress en el PC. ¿Porqué esta práctica? Es un modo de aprender a trabajar con la herramienta y de encararte al proceso de instalación para luego hacerlo en el servidor de hosting que has adquirido.Cuando consigas el nombre de dominio, indícale el nombre a la empresa. Te señalarán que debes poner la información del nombre del servidor, luego de elegir el nombre del dominio. Deberías haber recibido el nombre del servidor y la información de la dirección por e mail por la parte de la compañía, después de haberte registrado.Los mosquitos aprovechan los espacios húmedos para reproducirse. Por eso, ataca el problema de raíz y no permitas que se acumule agua y suciedad en ciertos lugares de tu casa tu jardín, como canaletas, contenedores de basura, cubiertas de alcantarillas, etcéteraSe trata de una falla común el pensar que esos enlaces son los que gobiernan sobre el resto. Aquellos links con más valor en el posicionamiento web en buscadores en dos mil dieciseis (donde todo desea apuntar que se trata de una inclinación que va a ir repitiéndose en los siguientes años), son esas que tienen visitas cualificadas para el sitio web que poseas.Halaga a el resto personas. No sólo sigas hablando de lo estupendo(a) que eres. Tómate el tiempo para hacerle saber a las personas lo increíbles que son, así sea hablándoles de su sentido de la moda, de sus personalidades de las importantes decisiones que han tomado recientemente. asimismo puedes adular a un perfecto extraño si te gusta su abrigo. Evita hacer falsos halagos solo para halagar a las personas; hazlos pues en verdad se lo merezcan.En general, en pocos Planes de Marketing se establece la elección de personal cualificado para este puesto como un apartado indispensable. Se acostumbra a pasar por alto, dando por sentado que cualquier persona puede ponerse al frente de las redes sociales, por poner un ejemplo.- Dreamweaver es un programa (que se ejecuta en tu equipo) de tipo editar de texto" que permite crear páginas utilizando lenguajes y códigos de programación como HTML, PHP, MySQL, CSS y Javascript entre otros muchos. Más especifico para programadores. Se necesitan conocimientos avanzados.En un fallo meditar que es más esencial producir contenido que la calidad del mismo y que como tenemos un Weblog hay que producir contenido sea como sea, la calidad siempre y en todo momento debe primar sobre la cantidad. La implementación de una estrategia de Social Media Marketing se ha convertido para las compañías, sobre todo para las pymes, en una tarea prácticamente imposible de realizar debido mientras que se requiere para incorporarla.¿Cuánto dinero vamos a destinar para cada acción? Hay que tener en cuenta todo lo que debemos valorar: diseño de la estrategia, honorarios del equipo, diseño y programación de las plataformas web, presupuesto para las campañas publicitarias, dominios… No nos olvidemos que muchas veces lo más esencial es la partida que destinemos a la difusión.La social media tiene la capacidad de descubrir nuevas audiencias y deja asimismo que te aproximes a cada uno de ellos de ellos (lo que bien gestionado te dará más engagement). Además de esto, las marcas están conscientes de que el público joven es muy activo en las redes sociales y para ellos si no tienes Twitter Instagram simplemente no existes.Los 2 primordiales problemas con los que se hallan los menores en Internet son los contenidos inadecuados y el contacto con extraños. El acceso a contenidos que puedan ser perjudiciales para los infantes es sencillo y a menudo casual, por servirnos de un ejemplo mediante una palabra de significado equívoco introducida en un motor de busca. Asimismo, el anonimato de los chats permite a los adultos entrar en contacto con chavales. Las 'salas de charla' son la herramienta más empleada por los menores (casi la mitad la emplean), pero lo más alarmante es que el 14,5 por ciento de los niños que 'chatea' frecuentemente ha acudido a una cita con un ignoto, conforme una investigación del Defensor del Menor y varias Organización no Gubernamental dedicadas a la defensa de la niñez.Si quieres más información acá otro artículo sobre hacer un weblog , está en inglés pero tiene las instrucciones para instalar Wordpress en otro servicio de alojamiento web. Gracias, Marcela, espero que estos consejos te ayuden a optimizar tu cuenta de Twitter y a diseñar tu estrategia como profesional de las redes sociales. Un saludo cordial. - Comments: 0

¿Por Qué Los Británicos Son Tan 'Raros'? - 01 Apr 2018 11:27

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La elección de un local es una de las decisiones más importantes en el momento de emprender una actividad comercial, sobre todo, en urbes y grandes urbes. Algunos autónomos cometen el fallo de no dedicar suficiente tiempo y recursos económicos a la búsqueda de un local que se ajuste a sus necesidades. Rematar el plan de negocio, lograr la financiación necesaria y contratar al personal absorbe una gran parte del esfuerzo de los emprendedores.Si bien existen muchas técnicas que te pueden asistir a comunicarte aservivamente, ahora te enseñaré las 3 técnicas que más te pueden asistir en tu trabajo como gestor de redes sociales, y añadiré una cuarta que, si no es tan útil en el momento del conflicto, sí que deberías ponerla en práctica de forma continua porque te va a preparar el terreno psicológicamente con tus seguidores para cuando tengas que gestionar un momento de crisis.Otro punto importante en lo que se refiere a las copias de respaldo es contar con un buen proveedor de hosting. Por ejemplo, en Raiola Networks donde esta alojado este blog, efectúan copias de respaldo cada 24h. Eso quiere decir, que en caso de destrozo, si no tengo una backup reciente, van a poder restaurar la suya por mí. Ojo, que esto no desea decir que nos olvidemos nosotros de las copias, debemos realizarlas, pero es una capa mas de seguridad por si todo lo demás falla.Merced al desarrollo de las redes sociales, el tan conocido boca a boca ha recobrado su relevancia haciéndose incluso más poderoso. Los usuarios por medio de las redes explican sus experiencias con las empresas con ciertos productos de éstas, por lo que todas ellas deberían contar ya con un perfil social para conocer de cerca lo que sus clientes piensan. Este boca a boca tiene ahora un mayor alcance en tanto que los clientes no sólo comentan su experiencia a su entorno más cercano sino estos comentarios pueden traspasar aun fronteras, llegando a cualquier parte del mundo.-Lo primero es elegir un nombre que tenga relación con la temática, así posicionaremos de forma natural y sin esfuerzo. La prueba de ello es que si buscas blogs de linux", aparecemos en la primera página. Lo primero que debes hacer para que tu negocio empiece a ganar presencia en la Web es determinar cuáles estrategias están disponibles y cuáles de ellas pondrás en práctica primero.Hola Juan José, no te entiendo cuando afirmas que te descargasté wordpress para crear tu blog gratis. Para instalar de forma gratuita no es necesario descargar nada. Brinda información sobre ti. Una buena charla se enfoca en el equilibrio entre cada persona que participa en esta. Asegúrate de tener una ocasión para charlar y dejar que la persona el conjunto conozca algo de ti y de tus intereses.Así como el periodo de rebajas, la campaña de Navidad es la más importante para unos comercios que deben bregar con la disminución de la capacidad del consumidor —según el informe Monitor Anual Adecco sobre sueldos, publicado el mes pasado de mayo, en el último quinquenio se ha acumulado una caída del poder adquisitivo de la remuneración media de España en un dos con cuatro por cien — y los cambios en los hábitos de consumo. Las compras on line se han transformado en un esencial dinamizador económico. España es ya el cuarto país de la Unión Europea, por detrás de Reino Unido, Alemania y Francia, en el ranking del ­comercio digital. El auge es tal que en dos mil dieciseis el crecimiento en facturación de este ámbito creció un 23,3 por cien , rozando los 22.000 millones de euros, conforme el Consejo Económico y Social (CES).Decide cómo manejar la programación del salón. Existen muchos programas de ordenador útiles para manejar las operaciones de un salón de belleza y la mayor parte de ellos permiten gestionar varios factores, tales como las visitas de los clientes del servicio, el personal, las finanzas, el inventario y las compras. Algunos programas tienen funciones adicionales para recordar a las personas sus citas a través de mensajes de texto guardar las fotografías de los peinados de los clientes del servicio.Generalmente siempre podemos poner una, a no ser que la casa sea grande en tal caso es aconsejable no abusar pues las lámparas colgantes no sólo las utilizamos para dar luz a la estancia, sino que asimismo es un factor ornamental fundamental y muy notorio.Cuando vas a comenzar a crear tu página, si es la primera vez que lo haces, te habrán asaltado muchas dudas sin ni siquiera haber comenzado a diseñar. Ingeniero Industrial por la Universidad Politécnica de la capital de España, tiene más de 25 años de experiencia profesional en el ámbito de Tecnologías de la Información y las Comunicaciones, particularmente en las áreas de Business Intelligence y Seguridad de la Información, participando en numerosos proyectos nacionales y también internacionales, habiendo desarrollado toda su carrera en el Grupo Telefónica. - Comments: 0

De este modo Funciona Y Se Instala WhatsApp Plus Para Android - 01 Apr 2018 09:38

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Equipara las peculiaridades del servicio. Cada distribuidor ofrecerá diferentes servicios a nivel gratuito. La mayor parte tiene un límite para la cantidad de datos que puedes subir a tu página y esta es generalmente bastante reducida. Esto quiere decir que, si tienes la intención de tener una página llena de multimedia con imágenes y vídeos, tal vez no puedas usar una página gratuita de forma eficaz.Como me he prometido a mí, dejar de publicar ladrillos, dejaré este tema para otro día, mas mencionaré, al menos, ciertos indicadores a mi juicio personal más importantes que son una combinación de visitas, grado de fidelización de esas visitas (visitas que se convierten en lectores frecuentes), nivel de engagement" de la comunidad (comentarios, etc.), visibilidad y reputación.Comunidad: construir una página de una comunidad es una forma genial de involucrarte en el planeta de los juegos. No vas a hacer el dinero que una página web de noticias comentarios haría, mas puedes ganar seguidores dedicados. Si utilizas contenido de otro sitio web, ya sea una imagen, un JavaScript lo que sea, solicita permiso y da crédito por esta razón. Si no lo haces, podría demandarte.Por último: si tienes niños en tu ambiente que vayan a utilizar tu teléfono, puedes poner contraseñas para bloquear aplicaciones que no deseas que puedan utilizar, algo más efectivo que el control parental la creación de otro usuario. Este género de seguridad depende con frecuencia de cada modelo de teléfono, no obstante, pero evitará casi seguro las compras inesperadas en Clash Royale.Ahora te explicaré, en tres pasos, qué debes hacer para crear un weblog que funcione de verdad. Y te lo voy a explicar desde nuestra experiencia en Socialancer. Estos tres pasos son imprescindibles si deseas que tu weblog tenga éxito y lograr una audiencia interesada en lo que publicas.Entre los consejos que ofrece YouTube, el primero es la simplicidad. Lo idóneo es generar interés con pequeñas secuencias de una serie que muestren de qué forma se hace algo por pasos. Por poner un ejemplo, «si usted está construyendo una cerca, puede empezar con un vídeo sobre el diseño y la excavación de hoyos para los postes y proseguirse la serie hasta el paso final, colocar la puerta», explican en su weblog. Otra estrategia básica de marketing es distinguir a la audiencia público objetivo, que no es igual para un vídeo sobre el diseño de ropa que para reparar unas partes del motor de un coche. Si este punto está claro, es más fácil centrar la atención del vídeo.Uno de los puntos flacos de los dispositivos móviles es su capacidad de almacenaje. La reiteración es una de las técnicas más antiguas del planeta, y no es casualidad que sea la más usada en el planeta del marketing y la publicidad. La reiteración del contenido activa las áreas cerebrales responsables de la asimilación y el proceso de información.Es el sueño de todas y cada una de las marcas: crear contenido que pueda ser visto y compartido por todo el planeta. Las herramientas que emplees para alcanzar tus objetivos de marketing han de estar realmente bien pensadas. Tal vez pienses que lo mejor es ocupar todas las redes sociales para tener mayor alcance. Weebly indudablemente es una de las opciones más sencillas para arrancar tu página web sin coste. Puedes escoger entre distintas plantillas y después alterarlas a tu gusto con un editor basado en arrastrar y soltar.Un alojamiento web gratuito (también conocido como alojamiento web sin costo) es un servicio que permite a los usuarios publicar sitios web de manera gratuita. Navegando en la web me topé con un artículo que explica 7 razones para quedarse en y no utilizar " (no dejo el link para no hacer spam, no es mi pretensión). y esto me ha generado ciertas dudas sobre el proceso de actualizaciones manuales posibles desconfiguraciones de los plugins que pueda utilizar (en tanto que según el artículo no todos los desarrolladores los actualizan).Indudablemente, que el contenido más guardado en todos los móviles son fotos y vídeos que además de esto es lo que más duele perder cuando se extravía nos roban el teléfono. Además de esto, esta acumulación de contenido multimedia conlleva la ocupación de gran parte del espacio del teléfono que hace en numerosas ocasiones que cuando el usuario se dispone a instalar alguna aplicación vea el mensaje de que no se puede proceder a su instalación por falta de espacio en el terminal.- Sin dinero, muerte por ahoga La paradoja de las compañías que tienen negocio, pero renuncian a él por estrangulamiento financiero. Pero atención, estos son los consejos que considero fundamentales, mas existen muchos otros que no debes desatender, debes saber cuáles son tus objetivos y quién es tu público para poder acotar tu estrategia a la hora de crear contenidos para tu weblog.Las redes virtuales que se han popularizado en los últimos años, en esencia no han aportado nada nuevo en este sentido, mas sí han transformado la forma en que interactuamos entre nosotros. Su presencia en la vida de los usuarios es tan grande que el impacto social que tienen va adquiriendo fuerza a pasos agigantados y las vidas '˜offline' y '˜online' van solapándose y estando cada vez más cerca. - Comments: 0

Mamas & Papas En EL PAÍS - 01 Apr 2018 03:51

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7 consejos para profesionales freelance en Social Media y Marketing Digital. Si crearéis un blog mas profesional y precisáis un hosting mas profesional y completo te pongo enlace al alojamiento de Webempresa (este es el alojamiento web que la mayor parte de profesionales de posicionamiento en buscadores aconsejan, por algo será supongo).Haz algo de optimización en buscadores web (posicionamiento en buscadores, por sus iniciales en inglés). Mientras trasfieres tu copia a tus ficheros, ten presente que esta ha de ser diferente que la de otras páginas. Si todas y cada una de las páginas tuvieran exactamente la misma copia, tu lugar no ganaría la atención que por norma general logra. Cada página debe distinguirse tal y como si fuera un sitio independiente. Asimismo deberás incluir "palabras clave" en la escritura que describe la página, en la medida que coincida con el texto. Por poner un ejemplo, esta página puede usar las palabras clave "plantilla sitio". Si tu negocio es la contabilidad, entonces podrías añadir como palabras clave "contabilidad", "finanzas", "impuestos", etcéteraMarketing Digital Automotriz diez consejos para incluir en la estrategia digital de tu distribuidora automotriz. Si tienes un sitio múltiple" de WordPress con una red de varios weblogs, puedes cambiar el idioma predeterminado para todos al tiempo utilizando las opciones Administrador de la red" >Configuración". ocho Aún necesitarás el archivo de idioma correcto, como se describió previamente.Un perfil en Facebook en Twitter que no se nutre con contenidos interesantes para el usuario de manera regular está destinado al fracaso. De ahí que, es tan esencial diseñar contenidos que resulten relevantes para el usuario, que reporten a este dicha de alguna forma y que le muevan a la compra.Womantalent es una red 2.0 de mujeres profesionales, emprendedoras y líderes que opera bajo el leimotiv «mujeres profesionales que apoyan a otras mujeres profesionales», inspirador de sus actividades. Su objetivo es impulsar el liderazgo de la mujer por medio de la formación, el networking y la marca personal. Y en cada área, la fuerza de la Red contribuye a mejorar el resultado.Usted puede representarla en diferentes formas: weblogs, fotografías divertidas, videos, infografías, y de este modo sucesivamente. No obstante, su primera y más esencial labor es elaborar ese contenido, de tal forma que su público objetivo compartirá con frecuencia.Con 1&1 Mi Web puedes abordar a tus clientes del servicio actuales y potenciales de forma individual. Ya que puedes amoldar el contendio de tu página web conforme a diferentes conjuntos con intereses concretos y también identificar a los clientes que te visitan por primera vez y a los que han decidido visitar nuevamente tu página. Asimismo se van a mostrar en tu página web promociones y ofertas programadas de manera automática.Y, termina: "es una ley que afecta a la ciberseguridad de forma radical, incluso se crea una nueva figura, el Data Protection Officer (DPO) que es la persona encargada de velar todas las cuestiones relacionadas con la protección de datos y su privacidad".Genial el artículo. Yo quería preguntar una duda que tengo. Tengo una radio on line en un blog a traves de la contratacion de un servidor y en ella tengo propaganda de AdSense mas solo me cuenta las visitas al blog y no al dominio que tengo contratado. Cual sería la mejor solución para solucionar este problema?? Mil gracias anticipadas y excelente el artículo.La emisora virtual ofrece información y consejos sobre productividad, redes sociales, 'marketing' y aspectos fiscales, entre otros. Lo primero que hacemos una vez tenemos instalado el plugin es elegir una palabra clave sobre la que focalizar el post. En este caso sería posicionamiento en buscadores en WordPress". No es que tenga un tráfico alto. Conforme SEMRush tiene unas 320 buscas al mes en Google España. Pero me sirve para ilustrar el caso. Busco a gente que esté buscando posicionamiento en buscadores en WordPress" en Google España y busco posicionarme ahí.Obviamente, hay la tira de factores a una parte del propio posicionamiento web en buscadores del blog post para posicionarlo. Los famosos ranking factorsUna vez tengas definido el palabra clave sobre el que girará todo el post, puedes empezar a meter información en el complemento.Parece claro que la clase media de España se ha visto apartada y la distancia entre ricos y pobres es cada vez mayor, pero ¿qué nos deparan los años? "En el futuro tendremos que competir con la clase media de los países emergentes, de China, India y Latinoamérica. nos empoderamos tendremos muchos inconvenientes. Solo nos queda supercualificarnos. Y eso cuando el costo de acceso a la Universidad está disparado en España", afirma la socióloga Ángeles Durán.La preparación tarda entre 15 y 40 minutos según la velocidad del sistema. Es mejor sostenerse cerca, por el hecho de que a lo largo del proceso de instalación deberás contestar preguntas como la configuración del tiempo y las redes. No digo que sea tan simple y también intuitivo que no precisas ni la más mínima capacitación preparación, pero sí que es de largo el sistema más fácil para crear y autogestionar tu propio sitio. - Comments: 0


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